腰のコリともも裏の固さにあきれる。ひざ裏のばし。もも裏のばし。腰こり解消ストレッチ。

知合いが最近買った本で、
「ひざ裏のばし」の3つの運動を
行なっているそう。

以下に簡単に3つの運動が紹介されています。
《5秒 ひざ裏のばしですべて解決 ― 壁ドン! 壁ピタ! ストレッチ》
https://ddnavi.com/review/434954/a/
《医師が考案「たった5秒」ひざ裏伸ばし【日経ヘルス18年6月号】
2018年5月17日ひざ裏の硬さが不調の原因だった》
http://wol.nikkeibp.co.jp/atcl/magazine/15/022310058/042500106/


《5秒 ひざ裏のばしですべて解決 ― 壁ドン! 壁ピタ! ストレッチ》（アマゾン）

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