知人の冬場の健康のもとは、乾布摩擦ではなく冷水摩擦。

先日、小学校の時の冬の行事について、
同年代の知人と話しました。

その中で、出てきたのが乾布摩擦。

知人の小学校では、

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長年放置していた階段下の物入れを姉が整理。なくし物が続々と発掘される。

戸建てにお住まいの方。
あなたのお宅には、
階段下の物入れがありませんか。

わが家にはあります。

そこは母が建てて以来、
様々なものを入れてきました。

先日、姉が帰省した時、

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友人お勧めの乳酸菌お酢を飲んでみた。

乳酸菌と黒酢、
どちらも身体に良い
と知られているものです。

自分も以前、乳酸菌サプリをとり、
さらに黒酢飲料を飲んでいました。

乳酸菌サプリは、ヨーグルトなどで代用。
黒酢はなかなか自分にあうものがなく、
いつの間にか止めてしまいました。

そんな時、知人から

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紙、電子書籍からオーディオブック。テレビからラジオと耳から情報派になった知人。

年を取れば取るほど、
目が疲れやすくなります。

新聞、雑誌の他に、スマートフォン、
タブレット、パソコンを使うのでなおさらです。

同年代の知人、友人は、ほとんど目の疲れを
訴え、対策を施しています。（いつかまた別記事で）

そんな中、目の負担を減らして、

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あなたは空腹を感じていますか。惰性で食べるのを止めたらいいことばかりという知人。

先日、久しぶりにあった知人が、
おどろくほどスリムになっていました。

たまたまですが、お昼時だったので、
一緒に食事をすることに。

その際、彼がスリムになった理由が、

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生活習慣病の知人。栄養士から蒸し野菜、焼き野菜を勧められ、実行したら……。

知人は生活習慣病（糖尿病、高血圧）。

医師、栄養士から運動とともに、
食事療法を行うように強く求められています。

特に言われているのは、野菜を食べること。

言われて、サラダなどを食べていましたが、
秋から冬にかけてが冷たい、たべにくい。

そんな不満をもらしたら、

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競泳の池江璃花子選手。Twitterで白血病と公表。

競泳で数々の記録を持つ
池江璃花子さんが、2019年2月12日、
自身のTwitterで白血病と診断された
と公表しました。

合宿先のオーストラリアから、
体調不良のため緊急帰国し、
検査を受けわかったとのこと。

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クレジットカード、ポイントカードを断捨離し、ミニ財布にした知人。

あなたは、どんな財布を使っていますか。

新春は春財布（張る財布）と言われ、
財布を新調するのに良いのだそう。
（諸説あるが、その一つは立春から啓蟄まで。
今年2019年は2月4日から3月6日）

知人は、この時期を狙って、

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知人が行った縁切りの儀式。気分が晴れた。用意するのは、白いひもとハサミ。

年を取れば取るほど、
しがらみが増えてきますよね。

その中で大きなものが人間関係。

夫婦、子どもの間から始まり、
親族、友人、知人、会社、趣味など
人はいろいろな人間関係を持っています。

もちろんプラスに働く関係もあるのですが、

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知人が「最強のスープ」に加えたものとは。

寒いこの時期。

温かいスープは身体を
温めてくれますね。

以前にもこのブログでご紹介したのですが、
健康のため、夏でも毎日、自作の野菜スープを
食べているという知人がいます。

そのスープのせいか、

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