仕事柄、パソコン画面を眺める時間が
長いせいか目が疲れます。
それに最近は加齢が重なり、
3時過ぎには、目がしょぼしょぼ。
痛くなったりも。
そのため、これまで様々な対策を
行ってきました。
眼科医で眼精疲労治療を受ける。
長いせいか目が疲れます。
それに最近は加齢が重なり、
3時過ぎには、目がしょぼしょぼ。
痛くなったりも。
そのため、これまで様々な対策を
行ってきました。
眼科医で眼精疲労治療を受ける。
- 未分類
自分の場合は、日本橋にある眼科。
こちらではマッサージを行ってくれます。
保険診療なので、マッサージ店などに比べ、
安いのですが、木曜日限定なので、
なかなか時間があわないのが悩み。
http://www.hama-ganka.jp/gansei/index.html
家では、電子レンジで目元を温めるグッズを使用。
ゆたぽん、あずきの力などを使っています。
外出用にはめぐりズム。
ただ最近は、外出時、パソコンを持って
行くことがおおいので、そんな時は、
USBで電源がとれる温熱アイマスクを使っています。
パソコンをするときに一番疲れるので、
パソコンから電源がとれるのは便利。
パナソニックの目元エステは、充電式ですが、
ちょっとごついので、外に元出すときは、
かさばるんですよね。
中医学では、目は肝、腎と深く関わっているそう。
《「肝」は、目と特に密接な関係があるため、
視力低下や眼性疲労には「肝」の不調が考えられます。》
http://www.chuiyaku.or.jp/tokushu/china-view04/page02.html
《〔 疲れ目 ― 肝と腎を健やかにし目のトラブルを解消 〕》
http://www.flora-pharmacy.jp/yojokun/story/34.html
目のトラブルには、ブルーベリーが良い
と言われていますが、（実際、自分もサプリを飲んでいます）
中医学では、枸杞の実を干した枸杞子がよく使われると
昔聞きました。
このため枸杞子を大量に購入。
一晩以上ヨーグルトに入れて、
よくふやかしてから、毎朝食べています。
ただ食べ過ぎるとよくないとの話も
ありますので、体調を見ながら適量をとってください。
また以前にも書きましたが、背中の腎臓にあたる
部分にカイロを貼ってあたためると、眼精疲労によい
と聞き、冬には実施しています。
《眼精疲労をやわらげるためには、腎臓をあたためろ。カイロを貼ってみたら……。》
https://yarinokoshi.blog.so-net.ne.jp/2015-12-28
〇目元を温めると、眼球を覆う油分を供給
マイボーム腺の詰まりが解消するので、
ドライアイも解消または症状が軽減する。
〇目の周辺だけでなく、眼精疲労は、
肩、腕さらに頭の凝りを伴う。
肩、腕をマッサージ、ヘッドスパ、
頭皮マッサージも効果的。
《「頭皮が固く、首がガチガチ、何かありました」と
理容師から言われた知人。頭皮マッサージで眼精疲労をやわらげる。》
https://yarinokoshi.blog.so-net.ne.jp/2017-10-25
さらに家族の要望で導入した
ツインバードのセレブリフト。
とてもよいです。
《眼精疲労にヘッドマッサージ。ツインバードのセレブリフトが効果抜群。》
https://yarinokoshi.blog.so-net.ne.jp/2018-10-21
この機械には、目の印象すっきりコースあり。
http://www.twinbird.jp/products/sh2681.html
〇合谷と呼ばれる、人差し指と親指の骨の付け根が
交わるところにあるツボ押しも効果的。
〇眼睛（がんせい）は足のツボ
ドライアイに効果があるそう。
足の甲側で人さし指と中指の骨の間。
右だったら左のかかと、左だったり右のかかとで
上から押さえると刺激しやすいです。
こちらではマッサージを行ってくれます。
保険診療なので、マッサージ店などに比べ、
安いのですが、木曜日限定なので、
なかなか時間があわないのが悩み。
http://www.hama-ganka.jp/gansei/index.html
家では、電子レンジで目元を温めるグッズを使用。
ゆたぽん、あずきの力などを使っています。
外出用にはめぐりズム。
ただ最近は、外出時、パソコンを持って
行くことがおおいので、そんな時は、
USBで電源がとれる温熱アイマスクを使っています。
パソコンをするときに一番疲れるので、
パソコンから電源がとれるのは便利。
パナソニックの目元エステは、充電式ですが、
ちょっとごついので、外に元出すときは、
かさばるんですよね。
中医学では、目は肝、腎と深く関わっているそう。
《「肝」は、目と特に密接な関係があるため、
視力低下や眼性疲労には「肝」の不調が考えられます。》
http://www.chuiyaku.or.jp/tokushu/china-view04/page02.html
《〔 疲れ目 ― 肝と腎を健やかにし目のトラブルを解消 〕》
http://www.flora-pharmacy.jp/yojokun/story/34.html
目のトラブルには、ブルーベリーが良い
と言われていますが、（実際、自分もサプリを飲んでいます）
中医学では、枸杞の実を干した枸杞子がよく使われると
昔聞きました。
このため枸杞子を大量に購入。
一晩以上ヨーグルトに入れて、
よくふやかしてから、毎朝食べています。
ただ食べ過ぎるとよくないとの話も
ありますので、体調を見ながら適量をとってください。
また以前にも書きましたが、背中の腎臓にあたる
部分にカイロを貼ってあたためると、眼精疲労によい
と聞き、冬には実施しています。
《眼精疲労をやわらげるためには、腎臓をあたためろ。カイロを貼ってみたら……。》
https://yarinokoshi.blog.so-net.ne.jp/2015-12-28
〇目元を温めると、眼球を覆う油分を供給
マイボーム腺の詰まりが解消するので、
ドライアイも解消または症状が軽減する。
〇目の周辺だけでなく、眼精疲労は、
肩、腕さらに頭の凝りを伴う。
肩、腕をマッサージ、ヘッドスパ、
頭皮マッサージも効果的。
《「頭皮が固く、首がガチガチ、何かありました」と
理容師から言われた知人。頭皮マッサージで眼精疲労をやわらげる。》
https://yarinokoshi.blog.so-net.ne.jp/2017-10-25
さらに家族の要望で導入した
ツインバードのセレブリフト。
とてもよいです。
《眼精疲労にヘッドマッサージ。ツインバードのセレブリフトが効果抜群。》
https://yarinokoshi.blog.so-net.ne.jp/2018-10-21
この機械には、目の印象すっきりコースあり。
http://www.twinbird.jp/products/sh2681.html
〇合谷と呼ばれる、人差し指と親指の骨の付け根が
交わるところにあるツボ押しも効果的。
〇眼睛（がんせい）は足のツボ
ドライアイに効果があるそう。
足の甲側で人さし指と中指の骨の間。
右だったら左のかかと、左だったり右のかかとで
上から押さえると刺激しやすいです。