2024年02月21日 - 未分類 昨日は、春から初夏の気温だったのに、2024年2月21日は、冬に逆戻り。寒暖差が激しいですね。体調を崩されている方、多いようです。先日も取引先で、朝、電話があり、 突然の体調発熱で、お休みを知らせてきました。高校の同級生の間でも、この気温差と体調について情報が交わされていました。大方の意見は一致しています。一日、また日をまたいでの気温の変化に体がついていけず、頭痛がしたり、耳鳴りがしたり、発熱、悪寒がしたりといった不調になりやすくなったと。若い時にも、暑さ寒さの変化が激しいと変調を来すことがあったけれど、わずかな変化にも弱くなり、不調が大きくなったと。老化というのはこういうことなんでしょうね。体力、免疫などの低下。女性の方が男性に比べ、そうしたことを感じている人は多く、それぞれ対処をしています。多かったのは、温活。これは真夏でもそうで、とにかく体を冷やさないこと。飲み物、食べ物で冷たいものをとらない。手首、足首、首元などを守る。風呂、足湯などで、体全体、足、耳、手などをあたためる。筋トレして筋肉をつけるという温活もあるそう。筋肉は熱の発生装置。脂肪を減らし筋肉を増やすことが温活の最たるモノだとか。いやー、みんな工夫しているんだなー。若い時にスカート派だった女性は、今ではパンツルック派で、冬でもスカート、サンダルなどで歩いている若い女性には、自分もその年頃にはそうしていたけれど、それを踏まえても、「体を冷やすな」と言ってあげたいそう。男性でもそれは同じで、女性に負けず劣らず、生成する熱が少なくて、冷え性で温度変化に弱い人は多いとのこと。春に思えても、油断せず、体を冷やさないようにしないとなー。〇先日、テレビでも伝えていたが、 同級生女子曰く、貧乏ゆすりは、 体=筋肉を動かすので、温活として 良いとのこと。 (テレビでは座りすぎの是正に 効果があると言っていた。ふくらはぎなど 下半身の大きな筋肉を動かすことで、血行を 良くするとのこと)