小学館から出ている雑誌「サライ」。
以前は、ずっと購入していたのですが、
最近はご無沙汰。
久しぶりに目を通した
2013年12月号は、まさに自分の関心に
ピタリとはまる内容でした。
（隔週刊だったのに月刊になっていました。）
大特集が、
《一日8000歩と湿度50パーセントが肝要
「健康寿命」はこうして延ばす》。
1時間のウォーキングが日課なのですけれど、
それに応えてくれる内容です。
「特集 第１部」で、役だったのは、
意外にわかっていなかった「正しい歩き方」を
くわしく紹介した記事。
ダラダラと間違った歩き方をすることは、
効果がないどころか、ひざなどを
傷めてしまうことがあるようです。
買おうと研究していた、ウォーキング靴と活動量計の
紹介があり、こちらも非常に参考になりました。
「特集 第2部」は、
《絶景ルートを歩き、美味を愉しみ、
名湯でくつろぐ厳選５コース“歩く旅”に出かけよう》
具体的には、
《群馬 「碓氷峠・アプトの道コース」
美味／峠の釜めし本舗 おぎのや 湯宿／霧積温泉 金湯館
長野 「道祖神みちくさコース」
湯宿／御宿穂高城
愛知 「鳳来寺山コース」
湯宿／はづ木
三重 森林セラピーロード「高束山コース」
湯宿／湯元榊原舘
兵庫 有馬温泉癒しの森「歴史・泉源コース」
湯宿／中の坊 瑞苑》
群馬、長野、兵庫のコースは、体験済み。
愛知と三重に行って歩いてみたいですね。
「特集 第３部」は、空気清浄機・掃除機、
ジューサーなどの、“健康家電”選びです。
これから冬にかけ、室内の空気は汚れがち、
また湿度も気になります。
室内の湿度は、50％を維持することが大切とのこと。
特に寝室の空気と湿度コントロールがかなり重要のよう。
確かに1日のうち、7時間ほど過す場所ですから、
その環境を整えておくことは、健康を保つ上での基本ですね。
《健康寿命をさらに延ばす」と題した、『サライ』12月号が発売中です》
http://serai.jp/news/magazine-news/1600サライ12月号
http://serai.jp/magazine/1466昔、読んでいた時は、ずっと上の世代の、
まだ先の話題が多かったように感じていたのですが、
この号を読んだら、まさに日頃の関心にぴったり。
ついにサライ世代になったということでしょうか。
以前買っていた号は、すべて保存してあります。
処分しようと思っていたのですが、
やっと活躍する日がやってきたのかな？