年末年始。
忘年会、パーティー、新年の集まりなど、
なにかとお酒を飲み、美味しいものを食べる季節ですね。
そんなこの時期に、知人が断食に入ったとの知らせが。
知人は、24日土曜日から
一足早く年末年始の休みに突入。
この長めの休みを生かし、
在宅の断食を金曜日の夜から始めたのだそう。
オンラインで、断食の専門家の指導つき。
完全な断食ではなく酵素飲料、サプリメントは
とる方式の断食。
徐々に食事を減らしていく2日間、
ほぼ完全に断食する3日間。
徐々に食事を増やすていく復食の2日間の
あわせて1週間。
24日(実際には23日昼過ぎから)から30日までですね。
外に全く出ない訳ではなく、
散歩(ウォーキング)などの軽い運動はOKで、
ぶらぶら近所の公園まで1時間余り、散歩するとのこと。
コロナ禍にはいってから、ほぼ季節毎に1回、こうした
簡易的な断食を行っているそう。
これにより、体も気持ちもリフレッシュでき、
個人的にとても調子が良いので定期的に繰り返しているとの。
なお断食明けは、復食あとも、徐々に普通食に戻すこと、
さらにお酒も3日くらい、控えた方が良いんだそう。
というわけで、お節、お酒は、1月1日から解禁とのこと。
コロナ禍で忘年会、パーティなどがほぼ無くなったことが、
年末に始めたきっかけだったそうですが、今後も続けていきたいと。
年末に断食でリセットして、新たな年を迎えるというのは、
いいかもしれませんね。
〇この知人は、1ヶ月に1回ほど、
金曜夜から土日の週末断食も実施しているそう。