熱中症予防に味噌汁？ 水よりも効果ありとか。麦茶に梅干し。

東京地方、
蒸し暑い日が続いています。

今朝、午前10時過ぎ、
駅から離れた取引先に向かう最中、
後頭部に布がついた帽子をかぶっていたのですが、
くらくらしました。

取引先についてすぐ、

ウォーターサーバーの水をカップに一杯飲んでいたら、
一緒にいた人から次のように言われました。

「熱中症予防に水分をとれと言われますけど、
水だけ飲みすぎるとかえってよくないんだそうですね」

「らしいですね。かえって体内のミネラル分が低くなって、
体内の水分を出そうとするとか」

「そうそう。だから警報補水液とか、
水に砂糖と塩を入れたものを飲むと」。

「でもなかなか、自分で作るのは面倒で……」。

「自分も教えてもらったのですが、味噌汁がいいらしいですね」

「味噌汁ですか？」

「糖分は含まれていないですが、お椀に一杯で、
経口補水液1本と同等のナトリウム分がとれるんだそうで」

「味噌汁かー。それは気づかなかったですね」

というわけで、熱中症の予防には味噌汁がいいみたいですね。
後、教えてもらったのは、麦茶・緑茶に梅干し。
こちらも水分に加え、ナトリウム分が自然にとれるから。

味噌汁、梅干し。
和食の典型的な食品・料理。

スポーツドリンクが苦手な人には、
試してみる価値はありますね。

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