以前にもお知らせしたのですけれど、
各地の薬局、ドラッグストアなどで、
無料もしくは500円くらいの低料金で、
体の状態を簡単にチェックできる
測定体験、健康相談会が開かれています。
あなたは参加したことがありますか。
自分は無料のものに参加したことがあります。
友人は、
自宅の近所、職場の近所など、
様々な場所の測定会に参加しているよう。
丁度、2018年5月26日の土曜日、
知人の住む町の薬局で健康相談会が開かれました。
大きく2つの体の状態を
機械で測定しチェックするという
体験会です。
参加費は500円。
項目は骨強度チェック、血管状態チェック、
そして内臓脂肪量・筋肉量・カラダ年齢チェック。
全部で所要時間は30分程度で、
測定したあと、専門家が解説してくれ、
場合により今後の生活のアドバイスをしてくれます。
以前から知人は健康に気を遣い、
食事、運動などを心がけていますので、
測定結果は驚くほど良好。
今回も測定したところ、
全体に実年齢マイナス30歳
という専門家も驚くほどの結果が出たんだとか。
食事面はもとよりですが、
毎日のストレッチ、柔軟性を中心とした
エクササイズ、速歩ウォーキングなどの
有酸素運動。さらに週に3楷の筋肉トレーニング
（無酸素運動）を行なっています。
確かに肌の色艶もよく、
元気はつらつとしており、
機械で測定しなくても、
実年齢より大幅に若く見えます。
同年代なのですが、一緒に並ぶと
はるかに年下という感じ。
毎日、節制した積み重ねが
こうした大きな差となるんでしょうね。
〇現在、こうしたエクササイズの動画は
ＹｏｕＴｕｂｅなどにたくさんあがっているそう。
続かない場合、こうした動画を利用するのも良いとか。
最近では大きなテレビ画面にＹｏｕＴｕｂｅを
映せるテレビも。
知人は、エクササイズＤＶＤ、ＹｏｕＴｕｂｅ動画を
テレビで流して、リビングでエクササイズを行なっているそう。