暑さに体を慣らすには、サウナとあかすり？

5月だというのに、東京だけでなく、
日本各地、30度を超える暑さが続きましたね。

テレビの天気予報では、明日は広い範囲で
雨で、気温も下がりそうです。

30度を下回り、いくらかしのぎやすく
なるようですが、それでも暑さは体に
こたえそうです。

こうした暑さに体が慣れていないので、

水分を十分にとるなど、熱中症に気をつけるように
とテレビなどでは、注意を呼びかけています。

以前にも書いた気がするのですが、
知合いは、こうした暑さに体を慣らすため、
次のようなことをしていました。

1，お風呂はシャワーでは無く、
　湯舟につかる

2，銭湯、スーパー銭湯などの
　サウナに行き、汗をかく

3，あればあかすりを受ける
　なければ、体を洗うタオルなどで
　あかを落とす

ともかく大切なのは、汗を体の芯からかくこと。
また、日頃たまりがちな、毛穴の赤を比較的
しっかりと取り去ることだそう。

科学的に正しいかどうかははっきりしないのですが、
これを聞いてからは、本格的な夏を迎える前に、
汗をかくこと、毛穴をしっかりと取り去るよう
気をつけています。

そのおかげか、暑さに早く慣れる気がします。