不真面目、いい加減な人ほど長生き。

自分の周りには、５０代になってから、
筋肉トレーニングを始めた人が、多くいます。

その中の１人が、ジムのトレーナーから、
次のようなことを言われたそうです。

「若い時ならともかく、５０代の方なら、
筋トレは、さぼりさぼりで十分です」

どういうことかと知人が、
トレーナーに再確認すると、

年をとればとるほど、鍛えた筋肉の回復に
時間がかかる。なので毎日、懸命にやると
逆に回復できず、筋肉が鍛えられない。
１日やったら、２日くらいあけて、
３日目に実行。これくらいのペースで十分。

というわけで、自分の筋肉を維持する。
また少し鍛えるくらいなら、週に２度ほどで十分と。

また別の知人は、かかりつけの医師から、
「なんでもきちんきちんとやることが正しいと
思われていますけれど、弓もずっと弦を
張っていては傷みもでる。人も同じで、
いい加減で弦をゆるめることも必要」

年をとれば、今まで出来ていたことが
出来なくなったり、時間がかかったりする。
若い時と同じように完璧にしようと自分に
求めてはだめ。
ここまで出来たら十分と自分を許してあげなさいと。

自分を甘やかしすぎるのもだめですが、
厳しすぎるのも、自分を追い込んでしまうようです。

その先生によれば、60％で及第点。
70％出来れば自分をほめる。
80％も出来たら頑張りすぎ、出来すぎ、
やり過ぎと、注意した方がよいと。

二人の知人の話を聞いて、
不真面目、いい加減、適当の効用を知りました。

我が夫のふまじめな生き方

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