夜のお風呂をやめて夕食前にした友だち。ヒートショック対策。夜は足温器。

あなたは、いつお風呂に入って
いらっしゃいますか。

夜、寝る前という方が多いのでは。
わが家もそうです。

けれど、同年代の友だちは、
一昨年くらいから、湯舟につかる
お風呂は、夜では無く、昼（夕方）にしたそう。

その理由は、ヒートショックをさけるため。

温度変化が激しいと、特に高齢者の場合、
体調が悪くなったり、倒れてしまうという現象です。

友人の場合、比較的新しいマンションで、
風呂場、洗面所（脱衣所）も、そんなに
温度差はなかったのですが、それでも
冬などやはり、寒さを感じたり、温度変化で
血圧の変化でドキドキしたりすることがある。

このため、お母さんの介護を担当してきた
介護ヘルパーさんのアドバイスから、
風呂の時間を昼（というか夕方、夕食前）に変更したそう。

〇寝る前に入るより、やはり気温自体た高いので、
　温度変化が大きくない。

〇食後より、食前の方が、負担が軽い。
　友人は、食前の方が、消化のために
　血液がとられないので、良いと考えています。

〇夕食の時、軽くアルコールを飲むが、
　飲んだ後、風呂は危険だと感じている。
　夕食前に風呂ならその心配がない。

〇アルコールを飲まない時でも、
　食後、片付けなどしていると疲れて、
　風呂に入る気力がなくなる。
　入ってもすぐに出てしまう。

様々な理由で、始めた、夕食前の風呂。

今はなぜもっと早く、そうしなかったのか
と考えているとのこと。

なお、友人は、足、ふくらはぎが
すっぽり入る足温器を持っています。

厚いソックスなどをはいて、湯冷めしないように、
足が冷えないようにしているのですが、
足が冷えたなと感じる時は、寝る前に、
足温器を使って、温めてから寝るとのこと。

すぐに眠れるそうです。