スマホ首になった知人。スマホ、パソコン環境を大改造。パソコンスタンド。スマホホルダー。

スマホ、パソコンを長時間使用。
ずっとうつむく姿勢を続けると、
首が前に出た状態になり、
肩こり、首こり、頭痛、
めまいといった症状を引き起こします。

いわゆるスマホ首ってやつですね。

あなたはそんな症状に悩んでいませんか。

自分もスマホではありませんが、
パソコンを長時間、眺め続けているので、
目、肩、くび、背中などに凝りを感じています。

自分と同じく終日、パソコンに向かって
仕事している知人。

自分以上に症状がひどく、全身が凝りすぎて
マッサージなどに通うものの解消せず、
ときには吐き気まで感じるほどだったとのこと。

ある整体院を訪れた所、普段の仕事ぶり、
仕事環境を尋ねられたそうです。

それを聞いた整体院の先生は、
ノーとパソコン、スマートフォンの位置が低すぎる。
そのためにどうしても見下ろす形になる。
なので、外付けモニターを使うか、パソコン台、
ホルダーなどを使い、画面を大幅に上に上げるように
とアドバイスされたそう。

机、椅子、パソコンの位置など細かく指導されたとのこと。

〇スマホを使う時は、目線と同じ位置。
〇パソコンを使う時も目線と同じ位置か少し下。

《自宅等でテレワークを行う際の作業環境整備》
https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_01603.html

整体院の先生によれば、大抵の人は、
ノートパソコンを使う場合、その位置が低すぎるため、
上から大きく見下ろす形になるため、前屈みや前傾姿勢になり、
首が前に傾いてしまうのだそう。




二ヶ月ほど前、兄が「家に眠っていたから」
と渡してくれたのが、パソコンスタンド。
下のモデルとは異なりますが、少し高くなるだけで
こんなにも楽なのかと驚きました。




知人は、スマートフォンを保持でき
高さも変えられるスタンドを利用。
またスマホスタンドに、適当な箱を組み合わせて、
高さを調節もしているそうです。