「座りすぎ」を防ぐために、立って使えるデスク、足踏みを買ったけれど。

あなたは毎日、どれくらい座っていますか。

日本人は、海外に比べ、一般的に
「座りすぎ」と言われており、
肩凝り、肥満、腰痛などを引き起こす
原因になると言われているそう。

考えてみれば、自分もデスクワークで
パソコンの前で過ごすことが多く、
さらにテレビ、動画を長時間見ているので、
1日10時間以上、座っていることが多いですね。

これではいけないと、
かつては、毎日最低1時間のウォーキングを
していたのですが、いつの間にか挫折。

2023年11月からは近所にチョコザップが
出来たので、毎日マシントレーニングを
するようになりました。

けれど、運動不足、座りすぎは
解消できていません。

同じく事務仕事で座りっぱなしの
同級生、同年代の友人知人。

座りすぎを防ぐため、いろいろな工夫をしています。
例えば、15分に一度、必ず立つ。
そして机から離れ、歩く。

また昇降デスクを導入した知人も。
これは高さが電動で変わるデスク。
座ったままはもちろん、立っても仕事が
（パソコンなどが使える）できます。

スペースに余裕がある人の場合、
立った姿勢で使うデスク、サイドデスクを
置いてある人も。

この場合、立つこと、そして違う場所に
あることで視線、環境が変わるので、
座りすぎ防止だけでなく、気分も変わる
と言うメリットがあるようです。

実は、自分もかなり前ですけれど、
高さが調節できるサイドデスクを買い求めました。

キャスター付で移動もでき、目一杯上に上げれば、
立ったままでパソコンが使えます。

さらには、友人も持っているという座った時に
足元で使える脚踏みグッズも購入。
足を踏み込むものですが、知人の中には、
座ったままでこげるペダル方式のものを
使っている人も。

で最初のうちは、デスク、足踏みグッズを
使っていたのですが、今はほとんど、いや
全く使っていません。

面倒というか、仕事と運動は一緒には両立
しないですね。

あー、そうそう。
家族も希望して購入した
ミズノのスクワットを
補助してくれる椅子。
（ミズノスクワットスリールα）

リモート勤務の際に、家族が
ずっと座っているのですけれど、
買った当初は少しは使っていたものの、
今では全く使っていません。

自分も日中は家族が座っているので、
使わないし、座っていない夜間、休日なども
座って、運動しなくなりました。

なにも準備はいらず、本来はやりやすいはずなのに。

今年こそは、座りすぎを解消。
購入したグッズも使いたいものです。


雑誌Tarzan、1年ほど前に
「座りすぎ」の特集をしていますね。



座りすぎ、悪いのはわかってはいるのだけれど。