豆腐スティック（バー）、厚揚げチーズ、蒲鉾。毎日、タンパク質を取るのに必死な知人。

あなたは毎日、タンパク質をしっかり取られていますか。

成長期はもちろん、高齢になっても、
筋肉の元となるタンパク質をしっかり
取らないと、フレイルと呼ばれる虚弱に
なってしまうのだそう。
（高齢者の場合、吸収力が弱まるので、
若い時と同じくらい、取らないといけないのだとか）

成人男性の場合、目安は1日タンパク質60グラム。

この数字は、正味のタンパク質の割合なので、

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