毎日最低5キロの早歩き。コロナ禍の2020年、12月5日で累計2千キロに到達した知人。

以前は、毎日1時間のウォーキングをしていました。

このコロナ禍の前、いろいろ事情があり、
今はほとんど歩けていません。

やめてから体が重くなったような。

そんな挫折した自分に、知人から、
ちょっと嬉しい、でもちょっと悔しい知らせが。

その知人は、
毎日最低5キロを早歩き
（スロージョギング？）することを
日課にしています。

スマートウォッチで時間、距離が計測し、
管理しているのだそう。

それでなんと12月5日に入り、今年、
累計で2千キロを達成したんだそうです。

12月5日は、1月1日から339日。
2千キロ÷339＝5.899

毎日6キロ弱、コンスタントに
歩いた計算になります。

実際、通勤、買物などの歩行距離は、
カウントしておらず、早歩きだけの
距離ですので、一日の歩行距離は、
もっとなんでしょうね。

大体1時間弱で1日のノルマを達成しているようです。

記録につけること。（実際はスマートウォッチがやってくれる）
仲間にその記録を見てもらうこと。（アプリでシェア）

これにより、モチベーションを上げているとのことです。





いや、自分も再開しないといけないなー。