テレワークで逆に筋肉ムキムキになった知人。毎日スクワット300回、腹筋150回。

コロナ禍で自宅、室内にいる時間が多くなり、
運動不足で太った（コロナ太り）なんて方も
多いかもしれません。

かくいう自分も……。

そんな中、テレワーク週5日という知人が、
逆に自分は脂肪が落ちて筋肉がついたと。

何をしたのかと尋ねたら、
これがすごい単純で、スクワット、腹筋。
あとは、日によって、階段昇降運動、
ストレッチを加えたりしているだけだそう。

しかし回数を聞いて驚きました。

なんとスクワット300回、腹筋150回なんだそう。

といっても一度にその回数を行う訳でなく、
大体30分毎に席を立ち、スクワットを20回ずつ。
（1時間に40回、8時間で320回だが、大体300回で終了）
腹筋は3回の食事前、3時、風呂前に30回ずつ。

いや、びっくり。

自分も昔、別の知人に勧められ、
食事前にスクワットをしていたことがありましたが、
30分に1回20回ずつかー。

まあ、ずっと家にいるので、
スクワットなどの運動はできなくはないですね。

やっぱりコツコツと毎日、少しずつでも
エクササイズを行うというのが、一番
効果的なんでしょうね。

ちなみに腹筋は、ヨガマットの上で、
端っこには脚を固定してくれる腹筋グッズを
利用しているそう。

スクワットくらいなら、会社でもできそうですが、
さすがに腹筋は無理。
これはテレワークならではですね。