名古屋大の研究。怒りは紙に書いて破って捨てる。アンガーコントロール。
2024年4月22日の日本経済新聞の朝刊に
個人的にとても気になる記事が掲載されていました。
《怒りを抑えたいなら…感情書いて捨てるべし
名古屋大チーム「鎮める効果」
2024年4月22日 2:00 [会員限定記事]》
《怒りを感じた際、その状況や感情を紙に書いて捨てると
怒りが抑制されることが実験で分かったと》の内容です。
おお。
紙に書かせてごみ箱に捨てさせる。
またシュレッダーで紙を裁断した場合でも、
捨てるのと同様の効果があったとのこと。
今時のデジタル媒体のメール、電子ファイルを
削除しても効果があるかどうかは、
今後の検証待ちとのこと。
自分の体験からいうと、紙には負けますが、
削除しただけでもかなりすっきりしますので、
怒りは減るのではと感じます。
以前、このブログでは、
個人的にとても気になる記事が掲載されていました。
《怒りを抑えたいなら…感情書いて捨てるべし
名古屋大チーム「鎮める効果」
2024年4月22日 2:00 [会員限定記事]》
《怒りを感じた際、その状況や感情を紙に書いて捨てると
怒りが抑制されることが実験で分かったと》の内容です。
おお。
紙に書かせてごみ箱に捨てさせる。
またシュレッダーで紙を裁断した場合でも、
捨てるのと同様の効果があったとのこと。
今時のデジタル媒体のメール、電子ファイルを
削除しても効果があるかどうかは、
今後の検証待ちとのこと。
自分の体験からいうと、紙には負けますが、
削除しただけでもかなりすっきりしますので、
怒りは減るのではと感じます。
以前、このブログでは、
