おもり付き（ウェイト）ジャケット着用で脂肪減で筋肉増加した知り合い。

80歳を過ぎてエベレスト登頂をはたした
三浦雄一郎さん。

足にアンクルウェイトというおもりをまき、
さらに荷物とおもりを詰めたリュックを
背負って、出歩いているそう。

外に出て移動するだけで、
トレーニングになっているんですね。

自分も昔、



片足5キロの靴（鉛の粒が底全面にしかれている）を
はいたり、アンクルウェイトを使っていました。

膝に来そうなので随分前にやめてしまいました。

体重増加に悩み、医師からも減量を勧められた知人。
ウェイトジャケットを身につけて、脂肪減、筋肉増加を
成功させたそう。

ウェイトジャケットは、シャツのように
身につけるもので、ジャケットの袋に
薄いおもりをつけ重量を増やすという仕組みになっています。



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体力、目的にあわせ、おもりの個数を変えることで、
重さを調整できるようになっています。

また身にまとうことで、体に無理なく負荷を
かけることができ、体幹を中心に
鍛えることができるそう。

着たままでウォーキングしたり、
スクワット、腕立て伏せなどをすると、
より効率的に体を鍛えることができるとのこと。

体にしっかりフィットして、
一体化しているので、外にかつぐ
リュックなどより、運動がしやすく、
重さを感じないとも話していました。

春先から夏にかけ、薄着になったときに、
どうかと思いますけれど、試してみたいですね。