冷えを解消、免疫力アップ。指組みと爪もみ。

寒くなってきて、
風邪・インフルエンザをひくことが
多い季節ですね。
また冷え症に悩む人には厳しい時期です。

2017年12月9日、TBSの
「ジョブチューン」は、
《豪華3本立て！
『冬の病気を予防する最強の食べ物』＆
『コンビニスイーツランキング』＆『アメ横のヒミツ』》
でした。

その中で、免疫力をアップ、
冷え症を予防する食材、対策が
紹介されていました。



その予防策の一つが、「指組み」。

「座ったまま1分で効果が出る」と。

とても簡単です。
指の第一関節を外から組んで、
両手を丸めるだけ。

これにより、指先の毛細血管の
よじれが解消できて、
全身の血行が良くなるとのこと。

1日何回ということではなく、
自分が冷えを感じたときにやると良いそう。

これ、母がずいぶん前に
教わってきてやっていました。

さらに「爪もみ」もやるとよいと。

これは爪の生え際にある「井穴（せいけつ）」
というツボを刺激するもの。
（爪の生え際から2ミリほど下）

これは各指の爪の生え際を、
反対の手の親指と人差し指で
挟むように10秒ずつ強く押すというもの。

養命酒酒造《冷えは病気のサイン
温育ライフで家族すこやかに》

「冷え」はどう体に悪いのか、
空だを様々な
この23ページに「温め手わざ」の中で
「指組み」「ほほずきもみ」が
紹介されています。
https://www.yomeishu.co.jp/health/mibyou_prevention/hie_sign/assets/pdf/booklet.pdf

どちらも道具も準備もいらず、
いつでもどこでも出来ますので、
是非、お試し下さい。


《安保徹の免疫力を上げる45の方法 (健康実用)》（Amazon）