瞑想部屋を作って、毎日、瞑想する知人。：人生やり残しリスト：So-netブログ

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瞑想部屋を作って、毎日、瞑想する知人。 [編集]

少し前から、瞑想がブームのように
なっていますね。

《“今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、
評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること” 》
というマインドフルネスが注目されたからでしょうか。

このマインドフルネスでは、今に意識を
向ける手段として、瞑想が重視されているとのこと。

~1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門

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知人は、このマインドフルネスというより、
以前から、仏教、ヨガなどから、瞑想、
座禅に興味を持っていたそう。

お子さんが独立し、子ども部屋があいた所から、
そこを瞑想のための部屋にすることにしたそうです。

といっても、特別、何かを買い求めたり、
改装したりした訳ではありません。

逆に部屋に入っていた家具、電気製品などを
ほとんどすべて処分したとのこと。

なんと天井の照明器具さえ取り払ったそう。
ほぼまったく何もなくなった部屋に、
瞑想する時だけ、瞑想用の座布団のみを
持ち込んで１時間ほど、過ごすんだそうです。

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終わった後は、心が平穏になり、
動きも落ち着いて行えるそう。
外からの刺激に対して、
右往左往しなくなると。

知人曰く、自分のようにこうした部屋を
わざわざ作らなくても、今、自分のいる
場所で瞑想はできる。

ただ様々なモノは、目から入るとそれが
ノイズになるので、瞑想をする際には、
モノを目に入れないことが大切とのこと。

モノにあふれる自宅、事務所。
まずモノを減らして、知人を見習い、
瞑想の真似事でもやりましょうか。

〇音も遮断してみる
　→耳栓、イヤープラグを使ってみる
〇光も遮ってみる
　遮光カーテンなどで太陽光を遮る
　照明も消してみる
〇香りも除去
　アロマ、線香、衣服の柔軟剤、
　シャンプー、リンスなど、香りを取り去ってみる。
〇肌に触れる下着などを天然繊維にしてみる

2018-11-08 22:39 nice!(0) コメント(1)