紙のレコーディングダイエットに挫折した知人。カメラで撮るだけ食事管理アプリで成功。

少し前、食べたものを記録するだけで
ダイエットできるという
レコーディングダイエットがブームになりました。

知人もそれに挑戦したのですが、
やはり書くというのは結構なストレス。

3ヶ月ほど続けたものの、それ以降は
次第に記録がとんでしまい、4ヶ月目には
完全にやめてしまいました。

そんなこんなで、おととし辺りから、会社の健康診断で、ひっかかり、
管理栄養士による生活習慣病の
食事（生活）指導を受けることに。

管理栄養士に言われたのは、
やはり記録すること。

本来は毎日なのですが、それでは
難しいだろうということで、指導前の
1週間の食生活を用紙に記入することに。

しかしそれは、知人にとっては、
ストレスがたまるほど大変だったよう。

それを管理栄養士に告げたところ、
食べるものをカメラで記録するだけでもよいと。

それだけでも、食べる量、内容、また時間を
コントロールできるので、役に立つと。

探したところ、そうしたカメラで撮影するだけで、
食事内容を管理してくれるアプリがあると。

「ダイエットカメラ」というアプリを
ダウンロードし使用。
（現在は配信中止）

スマホのカメラで撮るだけなのでとても簡単。

食事をとても意識するようになったとのこと。

それをきっかけに、自分で記録するアプリも
試して見ようと、より機能の充実している
アプリを現在は使っているとか。

Android
《カロリーママ　AI管理栄養士がダイエットサポート》
https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.lc.caloriemama&hl=ja

他のアプリもそうですが、アプリはまったくゼロから
入力するというより、選択肢の中から選んで入力できたりなど、
継続するのに簡単なアプリが増えているよう。

やはり記録することは、
食事を考えることになるので、
効果的であると感じたといいます。

こうした食事記録に限らず、
スマートフォンなどにより、
生活の中の記録がとてもしやすくなりました。

上のアプリを始め、活動量計なども
利用したいですね。

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