同じ物でも食べる時間で効果が大違い。ナッツ、ヨーグルト。

食べ物をいつ食べるか。
時期については、旬を選べ
と言いますよね。

旬の品を選んだ上でそれを1日の
どの時間帯で食べるかによって、
効果が違うんだそうです。

かかりつけの病院の管理栄養士からも
教わったことがあるのですが、このほど
アドバイスしてくれたのは、食に関心が深い友人。

まず情報をくれたのは、

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