重り入りベストを常時活用。テレワークでの運動不足を補う知人。

テレワークで通勤がなくなったので、
運度不足という方、多いのでは。

自分はずっと自宅、事務所が一緒なので
以前から通勤による運動は見込めなかったのですが、
今は取引先との打ち合わせもオンラインが多く、
運動不足に拍車がかかっています。

これまで週5で通勤をしていた友人・知人の
多くは、現在、週に1度の通勤となり、
歩く距離が大きく減り、体力の低下を感じているようです。

そんな中、知人の一人が、
運動不足、体力低下解消のために
始めたのが、重り入りベストです。

その彼は以前は足首に巻くアンクルウェイトを
巻いて歩いていたりしていたのですが、
今回試しているのは、常時身につけるベストです。

重さは、最高10キロ。小さく分けられた
重りで重さを調節できるとのこと。

これで家で仕事をしている時、
家事をしている時、ずっと着ているとのこと。

さらにこれまでスクワット、腕立て伏せなど
侍従トレーニングを行っていたのですが、
その際にウェイトジャケットを着けて負荷を
あげて行っているそうです。

まだ顕著な効果は出ていないとのことですが、
足の筋肉がついてきたことは実感しているみたいです。

なお重り入りベストは、体にぴったりと
フィットさせられるので、つけた当初は
重さを感じるものの、慣れると思っているほど
重さは感じないそうです。

自分も彼にならってアンクルウェイトを
つけていたことがあったのですが、
確かにぴったりと密着させると重さは
感じにくいですね。




余り重くすると、肩などに食い込みすれて
痛みを感じることも。そうしたことを
防止するパッド入りタイプもありますが、
軽めで、サイズをしっかり合わせることから
始めると良さそうです。