一足早く年末休暇に入った知人。年末断食を開始する。

年末年始。
忘年会、パーティー、新年の集まりなど、
なにかとお酒を飲み、美味しいものを食べる季節ですね。

そんなこの時期に、知人が断食に入ったとの知らせが。

知人は、24日土曜日から
一足早く年末年始の休みに突入。

この長めの休みを生かし、在宅の断食を金曜日の夜から始めたのだそう。

オンラインで、断食の専門家の指導つき。
完全な断食ではなく酵素飲料、サプリメントは
とる方式の断食。

徐々に食事を減らしていく2日間、
ほぼ完全に断食する3日間。
徐々に食事を増やすていく復食の2日間の
あわせて1週間。

24日（実際には23日昼過ぎから）から30日までですね。

外に全く出ない訳ではなく、
散歩（ウォーキング）などの軽い運動はＯＫで、
ぶらぶら近所の公園まで1時間余り、散歩するとのこと。

コロナ禍にはいってから、ほぼ季節毎に1回、こうした
簡易的な断食を行っているそう。

これにより、体も気持ちもリフレッシュでき、
個人的にとても調子が良いので定期的に繰り返しているとの。

なお断食明けは、復食あとも、徐々に普通食に戻すこと、
さらにお酒も3日くらい、控えた方が良いんだそう。

というわけで、お節、お酒は、1月1日から解禁とのこと。

コロナ禍で忘年会、パーティなどがほぼ無くなったことが、
年末に始めたきっかけだったそうですが、今後も続けていきたいと。

年末に断食でリセットして、新たな年を迎えるというのは、
いいかもしれませんね。

〇この知人は、1ヶ月に1回ほど、
　金曜夜から土日の週末断食も実施しているそう。