シミには敏感。記事に大反響。内側から対策。シミ防止効果ある食べ物。

昨日、書いたシミに関するエントリーに
かなり多くの反響を頂いています。

また同級生たちからも情報が続々と。

昨日は、内側からの対策の一つとして、
ビタミンＣなどを含むサプリメントについて
書きました。

そうしたらサプリメントだけでなく、
食べ物からとった方が良いと。

ビタミンＣ、ビタミンＥ、エラグ酸といった
シミ防止に効果があるとされるビタミン類を
含む食べ物をとるべきと。

そうした食品は数あるのですが、
中でもお勧めと教えられたのが、パプリカ。

ビタミンＣが多く含まれています。

赤パプリカ、黄色パプリカなど、
最近は、ちょっと高いけれど国産のものもありますね。

友人は、この冷凍のモノを使っているそう。

またエラグ酸・ポリフェノールを多く含むものとして、
常用しているのが、ベリー。

ブルーベリーが知られていますが、
それ以上に効果的なのが、ラズベリーなんだそう。

生だとかなり値段が張るのですが、
こちらも冷凍だと手頃な値段です。

友人は、春夏は、スムージーにして飲んだり、
ヨーグルトに入れて食べたりしているそう。

これは美味しそう。

〇外側からの対策
　日焼け止めのほか、帽子、日傘のほか、
　ネックカバー、アームカバーなども効果的。
　とにかく肌の露出を減らし、紫外線にあたる
　時間を減らすことが大事だとか。

〇目からの紫外線にも注意
　薄いサングラスだと瞳孔が開かない。
　紫外線は目にも悪影響を与える。





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