食べものは、皮も骨も全てをいただく（一物全体）。キウイまるごと食べに挑戦してみたら。

毎朝、リンゴを食べています。

秋から冬にかけては、8分の一にカットし、
ガスレンジのオーブンに入れて焼き林檎に。

これからの季節は、切ったまま。

以前は、八分の一にカットした後、
皮をむいていたのですが、
リンゴ農家また食養生に詳しい友人から、

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