足首、膝裏が硬いと膝痛に。ストレッチで柔らかさを取り戻した知人。

あなたは、脚を閉じて、揃えて、
かかとをあげずに、しゃがめますか。

自分は少し足を開けば、座れるのですが、
ぴったりと両脚をつけた場合は、
かかとをあげないと座れません。

これは足首がかたい証拠。

足首がかたいと、こけやすかったり、

続きを読む