同級生。タンパク質不足を指摘され、毎食、おやつにタンパク質を補充中。

あなたは、毎日、タンパク質を十分にとっていますか。

成長期の若者だけでなく、
５０代、６０代、さらにその上の世代も、
若者以上にタンパク質が必要なんだそう。

目安は、体重１キロあたり１グラム。
すなわち６０キロなら６０グラム。

タンパク質としての量なので、

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