久しぶりに会った知合い。劇的に痩せていた。その秘密は、「歩くように走る」?
久しぶりに会った知合い。
一瞬誰だかわからないほど、
劇的にやせていました。
病的なそれではなく、
肌つやもはりもある健康的な痩せ方です。
そんな人に会ったら、やせた理由を聞きますよね。
そしたらスロージョギングでした。
ご存じですか?
歩くように走る。
疲れないゆっくりとしたスピードで走るものです。
日本スロージョギング協会
http://slowjogging.org/
スロージョギングとは
http://slowjogging.org/about
歩くようにとは、
「隣の方と話ができるくらいの運動の強さ」。
このため疲れず、体全体に負担を
余りかけないため、高齢者や運動経験の余り
ない人でも始めて、続けられるのだそう。
疲れないという割にウォーキングより、
消費カロリーもかなり高く、
ダイエット効果もあるそうです。
(ウォーキングのおよそ1.6倍の消費カロリー)
《スロージョギングで人生が変わる (廣済堂健康人新書)》(Amazon)
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一瞬誰だかわからないほど、
劇的にやせていました。
病的なそれではなく、
肌つやもはりもある健康的な痩せ方です。
そんな人に会ったら、やせた理由を聞きますよね。
そしたらスロージョギングでした。
ご存じですか?
歩くように走る。
疲れないゆっくりとしたスピードで走るものです。
日本スロージョギング協会
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歩くようにとは、
「隣の方と話ができるくらいの運動の強さ」。
このため疲れず、体全体に負担を
余りかけないため、高齢者や運動経験の余り
ない人でも始めて、続けられるのだそう。
疲れないという割にウォーキングより、
消費カロリーもかなり高く、
ダイエット効果もあるそうです。
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