同級生。タンパク質不足を指摘され、毎食、おやつにタンパク質を補充中。

あなたは、毎日、タンパク質を十分にとっていますか。

成長期の若者だけでなく、
５０代、６０代、さらにその上の世代も、
若者以上にタンパク質が必要なんだそう。

目安は、体重１キロあたり１グラム。
すなわち６０キロなら６０グラム。

タンパク質としての量なので、

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祖父の33回忌と祖母の27回忌のお知らせが菩提寺から。併せて塔婆料の値上げも。

新年明けて、菩提寺の寛永寺から
はがきが2通、届きました。

一つは、今年、祖父の33回忌、
そして祖母の27回忌のお知らせです。

33回忌は、これで故人は完全に成仏したとされ、
年忌が終わるということで、「年忌明け」とか、
「弔い上げ（とむらいあげ）」と言われ、
これで法事を終わりにします。

祖父の回忌が最後なので、

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築古一軒家にすむ友人。寝室の窓のみ自分で断熱工作実施。結露、室温改善。

わが家は築30年を超える古い建物。
冬、暖房を入れて寝ると、翌朝、
窓には結露が。

わが家と同時期に建設した友人宅。
やっぱり断熱性能が悪く、夏は暑く、冬は寒い。
冬の結露は、当り前で、毎朝、スクレイパーと
古タオルで窓に衝いた水分を拭き取る毎日とか。

健康にも、経済的にもよくないと、
断熱工事を決意、近所の工務店で
見積もりをとったところ、

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スクワットを楽にさせてくれる「スクワットスリールα」で太ももの筋肉が盛り上がる。

年齢を重ねたら、筋肉を落とさないことが大事。
そのためには、しっかりとタンパク質をとり、
筋トレをすることが有効。

医師、トレーナーなど多くの方がそうおっしゃっています。

筋トレと聞くと、なんだか大変そう、おっくう
という気がします。

そんな中、「一つだけするとすれば、どんな筋トレ」と、
運動嫌い、苦手という人が質問したとすると、これまた
多くの方が、口を揃えてある筋トレを勧めます。

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長年、飼っていた猫ちゃんが亡くなった友人。死なないペットロボLOVOTを導入

犬、猫などのペットを
飼っていらっしゃるご家庭、多いと思います。

友人宅はお子さんが独立して、夫婦二人暮らし。
お子さんがいらした頃から買い始めた
猫ちゃんが1匹、いました。

猫がいるだけで、

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お尻が凝りませんか。お尻の肉、落ちてませんか。観劇で疲れに気付く。お尻ほぐし。グッズ。

15年ほど前、母と一緒に観劇していた頃、
母が薄いけれど反発性のよい持ち運び用の
クッションを使うようになりました。

このようなタイプの製品です。




理由を聞いたら、観劇で長時間、
座っているとお尻が痛く、疲れる。
それを少しでも和らげるためと。

年とともに、お尻の肉（筋肉）が落ち、

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小池都知事の一声で都庁内でタートルネックが流行中。温活。とっくりセーター。迷信。

2022年のことになりますけれど、
12月29日、朝日新聞の記事。
《幹部そろってタートルネック　都庁に広がる不思議な光景、そのワケは》

東京都庁、特に幹部連中にタートルネック（もしくはスカーフ）が
流行中との記事です。

《出席者のほぼ全員が着た会議があったり、
慌ててユニクロで買い込む幹部職員がいたりするほど
庁内で意識が広まった。きっかけは小池百合子知事の一声だった。》

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板なしかまぼこ。かまぼこ板での工作の宿題。きれいなかまぼこの外し方。

お節料理、雑煮などに欠かせないかまぼこ。
（雑煮には入れないというご家庭もおおそうですけど）

先日、同級生と話していて、この
かまぼこ、かまぼこ板の話になりました。

友人の家では、お節に紅白のかまぼこをいれます。
そのかまぼこを板から外すのが、

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久しぶりにあったイタリア人の友人の若さの秘密は、ホットヨガでのデトックス。

2023年1月3日、2年ぶりに
日本在住のイタリア人の友人と
直接、会いました。

2人の娘さんと、イタリア在住のお母さんとも一緒に。

そこで驚いたのが、彼女の若さ。
人生いろいろで、会わない間に、
かなりストレスがかかることが会ったのですが、

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日本橋の福徳神社に「不要宝くじ」を納めに行く。当たらなかった宝くじをどうするのか。

あなたが買われた年末ジャンボ宝くじ。
当たりましたか。

大当たりで引き換えを待ちきれない
という方もいらっしゃるでしょうね。
うらやましい。

けれど多くの方が外れという
結果ではないでしょうか。

では、当たらなかった宝くじをどうするのか。

宝くじファンなら、9月2日の

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